Blog

Deoarece iluzia controlului este spulberata si realizam ca nu avem control si ca nu putem stii cu exactitate ce ne prevesteste viitorul, din pacate avem doar probabilitati.  Desi pare simplu, acceptarea si tolerarea incertitudinii reprezinta un traseu lung si anevoios.

Cuvântul trumă este unul des folosit și probabil l-ai auzit la televizor, la radio sau ai citit despre acesta în cărți și diferite articole. Trauma este un eveniment major, care pune în pericol supraviețuirea sau integritatea corporală a unei persoane.

Reacțiile post evenimentului traumatic sunt diverse. Inițial supraviețuitorii traumei sunt șocați, terifiați, îngroziți sau au senzația că ceea ce s-a întâmplat este ireal sau neadevărat. Adesea supraviețuitorii simt un gol emoțional și nu își pot reamintii toate elementele traumei. În cazul în care este vorba despre traume repetate, reacțiile sunt diferite. Poți simții că ai trăit întreaga viață într-o zonă de război, ești mereu vigilent/ă și în altertă.

Trauma și tulburarea de stres posttraumatică au fost puse în legătură cu reacțiile intense și imobilizante de frică, așa numita frică patologică. 

Frica patologică se dezvoltă ca un rezultat al evenimentului traumatic, atunci când creierul interpretează, în mod automat și eronat,  un stimul neutru ca fiind un pericol sau o amenințare pentru propria viață.

Odată cu seria de evenimente incontrolabile și impredictibile (pandemia, războiul, instabilitatea financiară), cuvântul „traumă” este pe buzele tuturor, de aceea voi realiza o serie de videouri și articole pe acest subiect. Nu putem să discutăm despre traumă fără a discuta și despre Tulburarea de stres posttraumatică.

Gandurile si ingrijorarile cu siguranta iti sunt cunoscute. In acest articol iti prezint o alta modalitate de a folosi “puterea gandurilor”.

Mesajul acestui material este urmatorul: desi gandurile ne dau batai de cap, si uneori ne sperie tematica si intensitatea lor, gandurile pot sa fie un companion de drum care sa ne amuze, delecteze si relaxeze. Este una dintre superputerile de care noi ca oameni, fiinte ganditoare si analitic, dispunem si cu care ne putem lauda.

Anxietatea este una dintre cele mai frecvente dificultati emotionale.

Fie ca este vorba despre anxietatea generalizata, atacurile de panica, fobia sociala sau fobiile simple, datele statistice pun in evidenta ca 1 din 3 persoane la un moment dat pe parcursul vietii se va confrunta cu o forma a anxietatii.

In articolul de astazi voi detalia printr-un exemplu fobiile.

Ultimul an a fost, cu siguranță, pentru majoritatea oamenilor, un an care ne-a pus la încercare. Viețile multora dintre noi au luat un cu totul alt curs față de cel pe care ni-l imaginam la începutul acestui an. Anxietatea față de boală, incertitudinile cu privire la viitorul nostru, izolarea socială și pierderea legăturilor sociale, restrângerea drastică a activităților, toate acestea au contribuit la șubrezirea stării de sănătate mentală. Cu toții ne consolăm cu ideea că, încet-încet, ne vom întoarce la cursul normal al vieții noastre: acela în care vom putea călători oriunde dorim, în care măștile vor rămâne un vis urât și ne vom putea întâlni oamenii dragi oricând, fără restricții. 

Ce facem dacă, de sărbători, vom fi singuri? Cum vom trece peste sentimentele copleșitoare de singurătate?